ジャイロキネシス®︎

ジャイロキネシス®︎ by 山田あゆみ

ジャイロキネシス®︎はデスクワークが多い方やあまり身体を動かさない方、激しい運動が苦手だけど筋力UPをしたい方におすすめなエクササイズです。

ジャイロキネシス®︎の特徴として椅子に座ったまま運動を行います。椅子に座った状態だと自分の骨盤の位置や状態を把握しやすく、体の中芯（コア）に働きかけやすくなるためストレッチやエクササイズとしての効果がより高く、柔軟性の向上にもつながります。また、ジャイロキネシス®︎はすべての動きがストレッチ。無理のない心地よい運動で固くなった体や運動が苦手な方でも身体がスッキリとなります。身体の内側から筋肉を鍛えリンパの流れをスムーズにしリズミカルな呼吸で血行を促進させ、しなやかで健康な体を作りましょう。肩こりや腰痛改善の為にもオススメです。

ジャイロキネシス®︎(GYROKINESIS)とは元バレエダンサーが自身の怪我とリハビリのために考案したニューヨーク生まれのエクササイズです。ドイツでは医療機関のリハビリの一環として取り入られており様々な分野で活用されています。