背骨コンディショニング by kazumi

背骨コンディショニングとは 背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラムです。背骨が歪む要因は、実は悪い姿勢を続けるから歪むのではなく、筋力が弱いから歪むのです。背骨コンディショニングでは、歪んだ背骨を矯正し、体の痛みや不調を和らげる体操で硬まった関節や筋肉を緩めてさらに骨を支える筋力を強くする筋力トレーニングで歪みの改善が期待できます。そして正しい位置に矯正する事でスタイルアップにも繋がります。腰痛をお持ちの方や、肩こりがひどい方、体に痛みがある方は セルフ矯正で改善も期待できます。

レッスン内容

  • 関節をゆるめるROM運動
  • 一人でも出来るセルフ矯正
  • 骨を支える筋肉を養う筋力トレーニング

レッスン概要

日程  毎週水曜日 20:30 – 21:30
受講料 ¥1,000(税込)
対象 小学生 – 大人
定員 10名

用意するもの

  • 動きやすい服装
  • タオル(または仙骨枕)

インストラクター紹介

Kazumi
ヨガ歴 15年
インストラクター歴 15年
ハンモックヨガ(キッズも含む)インストラクター歴 3年
背骨コンディショニング歴 4年
小・中・高とソフトテニス、大学から社会人になってからもライフセービングで 長年競技生活を送る中で健康な身体の大切さを痛感する。 トレーニングの一貫として始めたヨガに魅了され、ヨガのインストラクターに。 インストラクターをしながらももっと身体のことを学びたいと思いながらの日々。 そんな時に背骨コンディショニングと出会い、身体を整えることの大切さを学ぶ。 「身体の歪みを取ってもっともっと気持ちの良い毎日を過ごして欲しい!」 という想いで、背骨コンディショニングの活動を行なっている

※トライアングルスタジオアンドラウンジはcoubic(クービック)予約システムを利用しております。

オンラインレッスン受講の注意事項
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