ジャイロキネシス®︎ & 大人バレエレッスン by山田あゆみ

Instructor 山田あゆみ

沖縄初のエクササイズ!
ジャイロキネシス®︎(GYROKINESIS)とは
元バレエダンサーが自身の怪我とリハビリのために考案した
ニューヨーク生まれのエクササイズです。
ドイツでは医療機関のリハビリの一環として取り入られており
様々な分野で活用されています。
ジャイロキネシスを行うことで、
リンパの流れが良くなり血流促進効果が期待できます。
また毒素を排出するデトックスにもつながります。
身体を中芯から温めて気分もスッキリとリフレッシュできるでしょう。
ジャイロキネシス®は、椅子に座って行うので自分の骨盤の位置や状態を把握しやすく、
体の中芯コアに働きかけやすいのも特徴のひとつです。
そのため、ストレッチやエクササイズとしての効果が高く、柔軟性の向上にもつながります。

【ジャイロキネシス®】
【日時】 毎週金曜日(金)13:00~14:00
【定員】 15名
【準備するもの】
・ヨガマット(貸出OK)
・動きやすい服装
・水分補給の飲料水
・タオル
・バレエシューズまたは靴下でもOK

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[レッスン内容]
イスを利用して、恥骨、尾骨、坐骨を結んだダイヤの上に座ります。
無理のない心地よい運動で、ジャイロキネシス®︎はすべての動きがストレッチ!
かたい体や運動が苦手な方でもジャイロキネシス®︎で身体がスッキリとなります!
身体の内側から筋肉を鍛えリンパの流れをスムーズに。
またリズミカルな呼吸で血行を促進させて、しなやかで健康な体を作ります。
こんな方にオススメ!
体のメンテナンスに
運動不足に
ストレス解消に
ダンサーやスポーツマンのテクニック向上に!
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【大人バレエレッスン】運動が苦手なビギナーさん向け!!
【日時】 毎週金曜日(金)14:00~15:00
【定員】 15名
【準備するもの】
・動きやすい服装
・水分補給の飲料水
・タオル
・バレエシューズまたは靴下でもOK

▼大人バレエレッスンご予約やレッスンの詳細はこちらから▼
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「バレエを踊ってみたい」その想いがあるなら、大人バレエを始めてみませんか?

バレエって難しそう。体が硬いからできない。

バレエのバードルは高いものと思っていませんか?

そんな方のための大人バレエクラスがスタートします!

初心者OK!レオタードやタイツは履いても履かなくてもOK!

バーレッスンを中心に、柔軟性、筋力が高まります。

(また一つ一つバレリーナの動きで身体を動かすので

鏡で見たときに自分がバレリーナになったみたいでテンションが上ります!!)

最初は体が硬くて足があげられなくても回数を重ね、次第に体の変化を感じてもらえるはずです。

大丈夫、身体が固くてもちゃんと身体は動きます。

はじめてのレッスンではぎこちない動きもインストラクターの山田先生が優しく

助けてくれてそれがバレエの踊りになってきますよ!

体を動かし、汗をかき、音楽と共に楽しくバレエを踊りましょう♪

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【ジャイロキネシス®+大人バレエ2セット】
【日時】 毎週金曜日(金)13:00~15:00
【金額】 ¥3000(税込)
【定員】 15名
【準備するもの】
・ヨガマット(貸出OK)
・動きやすい服装
・水分補給の飲料水
・タオル
・バレエシューズまたは靴下でもOK

▼ジャイロキネシス®+大人バレエレッスン2セットご予約やレッスンの詳細はこちらから▼
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ジャイロとバレエはセットでレッスンするとより効果的!
ジャイロキネシスで骨格や関節の動きに沿って理にかなった身体のしくみ、動かし方に焦点をあて、それをバレエの中で応用していく事ができます。
身体のしくみを知ることでより無理なく、体が動かしやすくなるので、一段とバレエを楽しめます!

インストラクター紹介
Instructor 山田 あゆみ
 26歳
 沖縄生まれ 宜野湾市嘉数出身
バレエ歴 6歳~20年
現在、北谷の保育園でバレエ、
那覇のフリースクールでも講師をしている。
取得ライセンス
ジャイロキネシス®認定トレーナー

トライアングル全クラス日程